El día del sueño o World Sleep Day, por su nombre en inglés, va más allá de ser una simple fecha en el calendario que representa festejo, se enfoca en conciencia y un llamado a la sociedad en general. Busca analizar y empatizar sobre los trastornos del sueño y sus tratamientos, cómo proveerse de ellos y, en caso de padecer o conocer a alguien que los padezca, ayudarlo a sobrellevarlos. Al final, el sueño es un elemento/necesidad para nuestra vida diaria.
El origen del día del sueño
Su primera organización o emisión fue en marzo de 2008 por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, su lema es “mejor sueño, mejor vida y mejor planeta”. Un recordatorio que debemos siempre priorizar la calidad de vida de las personas. Este es un tema delicado, se decidió asignarle u lugar en el calendario ya que es un hecho que acontece en todo el mundo, un 45% de la población sufre algún tipo de trastorno de sueño, llegando a catalogarlos, incluso, como una epidemia de salud pública. A continuación te enlistamos cuales son los trastornos de sueño más comunes.
- Insomnio: No poder conciliar el sueño.
- Apnea del sueño: Trastorno de la respiración. Ésta se detiene por 10 segundos o más mientras se duerme.
- Hipersomnia: No poder mantenerse despierto durante el día.
- Parasomnia: Hablar, caminar o comer durante el sueño.
Cómo lograr el sueño ideal
Primero que nada relájate. Sigue los motivos por los cuales el día del sueño se organiza. Líbérate del estrés y procura olvidarte de los problemas que nos acontecen todos los días.
En segunda, búscate un buen colchón. En Expo Colchones te ayudamos a escoger el tuyo a través de nuestro diagnóstico del sueño. Recuerda que cada espalda es diferente. Todos necesitamos un colchón diferente. Suave, semi suave o firme.
El día del sueño en redes sociales
Las redes sociales se han convertido en la televisión en vivo del siglo XXI, y el día del sueño no es la excepción y no crearle una cobertura. Al ser una festividad con una causa honesta y benéfica que busca la concientización a nivel mundial, puedes sentirte seguro que el próximo 19 de marzo encontrarán un sin fin de información del día del sueño en tu muro o time line.
Aquí en expo queremos desearte el mejor día del sueño, pero, shh… muy calladitos.